Sua mente não desliga nem quando o dia termina.
Preocupação constante, coração acelerado e noites em que o sono não vem.
Olá, eu sou a psicóloga Elisangela Gregori e estou aqui para te ajudar na questão da ansiedade.
A ansiedade faz parte da vida, mas pede atenção quando a preocupação ocupa o dia inteiro e começa a atrapalhar o trabalho, o sono e as relações.
Vamos conversar sobre isso
Preocupação excessiva, dificuldade de concentração, irritabilidade, inquietação, coração acelerado, tensão muscular e alterações no sono são sinais comuns. Eles costumam se intensificar em períodos de maior pressão.
Excesso de responsabilidades, cobrança interna, experiências difíceis e mudanças importantes podem contribuir. Cada pessoa tem uma história, e entender a sua faz parte do trabalho.
A ansiedade pode levar a adiar tarefas, evitar situações, reduzir o rendimento no trabalho e desgastar as relações. Com o tempo, a rotina passa a girar em torno do medo.
Organizar a rotina, cuidar do sono, praticar atividade física e perceber os pensamentos que aumentam a preocupação são passos importantes. Essas estratégias funcionam melhor quando fazem sentido para a sua realidade.
Identificamos o que dispara a ansiedade e construímos novas respostas às situações que geram medo. O olhar humanista garante que esse processo respeite quem você é e o seu ritmo.
Você não precisa esperar a ansiedade ficar insuportável para buscar ajuda. Com acolhimento e um olhar realista, trabalhamos o manejo das pressões do dia a dia em busca de uma rotina mais equilibrada.