O descanso já não dá conta do seu cansaço.
Excesso de trabalho, cobrança permanente e um corpo que pede para parar.
Olá, eu sou a psicóloga Elisangela Gregori e estou aqui para te ajudar na questão do estresse e da fadiga.
Trabalhar muito e dormir pouco pode parecer normal, até o corpo e a mente começarem a cobrar. Quando o cansaço não passa, é hora de olhar para ele.
Vamos conversar sobre isso
Cansaço ao acordar, irritabilidade, dores no corpo, dificuldade de concentração e falta de vontade de fazer o que antes dava prazer são sinais frequentes.
Jornadas longas, cobrança por resultados, dificuldade de se desligar do trabalho e falta de tempo para descansar estão entre as causas mais comuns. A autocobrança também pesa bastante.
Se o esgotamento está ligado ao trabalho e vem acompanhado de distanciamento e sensação de ineficácia, pode se tratar de burnout. Esse quadro precisa de avaliação profissional.
Fazer pausas reais, proteger o horário de sono, dividir tarefas e aprender a dizer não são cuidados que fazem diferença. Pequenos ajustes mantidos com constância costumam valer mais do que grandes mudanças.
Trabalhamos o que mantém você em sobrecarga, como limites, prioridades e autocobrança. O objetivo é construir uma rotina possível e mais equilibrada.
Descansar não deveria ser um prêmio por dar conta de tudo. Na psicoterapia, você encontra suporte prático e acolhedor para lidar com o estresse profissional e os desafios pessoais.